Zdrowie psychiczne - globalny priorytet
"Uczyń zdrowie i dobre samopoczucie psychiczne wszystkich globalnym priorytetem" - to hasło tegorocznych obchodów Światowego Dnia Zdrowia Psychicznego, a takiego wsparcia mogą szczególnie potrzebować osoby, które zmagają się z chorobą nowotworową, a także ich najbliżsi. Pacjenci doświadczają często lęku o przyszłość, obawiają się przebiegu leczenia, a trudności i dyskomfort związany z terapią mogą prowadzić do depresji czy nawet zespołu stresu pourazowego. Dlatego też po usłyszeniu diagnozy choroby nowotworowej, poza leczeniem farmakologicznym, chorym zalecane jest wsparcie psychologa (psychoonkologa), psychiatry lub psychoterapeuty.
O potrzebie wsparcia psychologicznego wspomniał prof. Jacek Jassem w wywiadzie w ramach kampanii edukacyjnej "Kompendium zdrowia": "Nowotwór jest bardzo demokratyczną chorobą, lekarze nie mają immunitetu. Bałem się jak każdy inny człowiek, bo w takich sytuacjach nie ma herosów. Z tego powodu zacząłem moją przygodę z nowotworem nie od onkologa, tylko od psychologa".
Jak samodzielnie dbać o zdrowie psychiczne?
Do najczęściej wymienianych, ale też najbardziej skutecznych wskazówek należą:
- skupienie na pozytywnych myślach,
- aktywność fizyczna i ćwiczenia, które pomagają w obniżeniu stresu i poprawieniu nastroju,
- zdrowe odżywianie,
- regularny harmonogram snu, który powinien trwać przynajmniej 8 godzin,
- unikanie palenia wyrobów tytoniowych oraz picia alkoholu,
- relaks,
- odnalezienie celu każdego dnia.
Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego w całej Polsce
W ramach tegorocznych obchodów Światowego Dnia Zdrowia Psychicznego w całej Polsce organizowane są różnorodne wydarzenia, które mają na celu promowanie dbałości o zdrowie psychiczne, m.in.
- dzień otwarty z konsultacjami psychologów organizowany przez Opolski Oddział Wojewódzki Narodowego Funduszu Zdrowia,
- "Lands End to jeszcze nie koniec drogi" organizowany w lubelskim Centrum Kultury czy
- warsztaty organizowane przez Fundację Pomocy Psychologicznej i Edukacji Społecznej "Razem".
Jednak dbałość o zdrowie psychiczne nie powinna kończyć się wyłącznie na tym jednym dniu. Pacjenci onkologiczni oraz ich najbliżsi mogą znaleźć wsparcie, kontaktując się z organizacjami pacjenckimi - fundacjami i stowarzyszeniami, które współpracują ze specjalistami z zakresu psychologii.
Zapraszamy także do zapoznania się z materiałami przygotowanymi w ramach projektu "Onkoradar", w których Adrianna Sobol z WUM wyjaśnia, jaka jest rola psychoonkologa, gdzie szukać wsparcia, na czym polega leczenie paliatywne czy jak radzić sobie z diagnozą choroby nowotworowej.
Na podstawie:
- https://www.medicoverhospitals.in/pl/articles/world-mental-health-day
- https://wfmh.global/
- https://www.gov.pl/web/psse-gorzow-wielkopolski/10-pazdziernika---swiatowy-dzien-zdrowia-psychicznego
- https://www.nfz-opole.pl/aktualnosci-i-komunikaty/swiatowy-dzien-zdrowia-psychicznego-10-pazdziernika-2024-roku-dzien-otwarty-z-konsultacjami-psychologow/
- https://ck.lublin.pl/2024/10/swiatowy-dzien-zdrowia-psychicznego-w-ck/
- https://razem-fundacja.org/bez-kategorii/swiatowy-dzien-zdrowia-psychicznego-10-10-2024-zobacz-co-przygotowalismy/
- Nawet połowa Polaków może zachorować na nowotwór, "Kompendium zdrowia" 2/2024.
